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【ケンケンによる強くなるためのランニング研究会「ケン研」】
アイアンマン世界選手権出場予定の岡田 健士朗（オカダ ケンシロウ）による、強くなるためのランニングレッスンです。
長時間高強度なランニングでも耐えられる心肺機能強化や、強靭な足腰を鍛えるための下半身トレーニングとしてのスプリント系メニュー、ジャンプ系メニュー。それを実現するために適切に身体を使いこなすためのドリル練習。
そして、ピリッと追い込むためのインターバルトレーニングで締めます。
Be CRAZY！
【開催日程】
11/26（金）19:45〜21:00（19:30 集合、21:15 解散）
※12月から毎週金曜日に開催予定です
【集合・解散場所】
日比谷駅A10番出口 地上
※地下鉄の駅になりますが、地上にご集合ください。
※荷物等は事前に預け、すぐに走り出せる格好でお集まりください。
※コーチの岡田が「Regional Sports」と書かれた緑色のTシャツを着てお待ちしています。
【レッスン場所】
日比谷公園、皇居周辺
※詳細の場所は当日決定するので、必ず上記時間に指定の集合場所にご集合ください
【スケジュール】
19:30-19:40 日比谷駅A10番出口 地上付近集合
19:45-21:00 ランニングレッスン
21:15- 現地解散
【レッスン内容（予定）】
・長時間高強度なランニングでも耐えられる心肺機能強化
・強靭な足腰を鍛えるための下半身トレーニング
・上記を実現するために適切に身体を使いこなすためのドリル
※11/19（金）ドリル（ステップワーク）と100〜200m前後のダッシュを予定しています
【担当コーチ】
・岡田 健士朗（オカダ ケンシロウ）
クレイジーランニング ヘッドコーチ。通称、ケンケン。
7ヶ月で歩き1歳には滑り台を逆走！2歳には登って下ってな6kmの大会を完走しちゃう健脚の持ち主。しかしそのポテンシャルが開花する事はなく平凡な陸上部時代。それでもただひたすらに前に走り続け、ironman world championships KONA を目指しそして掴みとった、努力の「クレイジー」。次に目指すは、KONAの常連！
【定員】
10名
※参加資格：中学生以上の男女で、かつ、日常からトレーニングをしている方、下記の注意事項を守れる方
【参加費】
無料
※12月からの正式レッスンは「2,200円（税込）/1回」を予定しています
【お申込方法】事前申込＆事前決済
※エントリーシステム「モシコム」を使用
https://moshicom.com/62441/
【お申込期限】
11/24（水）23:59
【更衣室、シャワー＆荷物預かり、駐車場＆駐輪場】
運営側ではご用意しておりませんので、近隣のランニングステーションやコインロッカーをご利用ください。
【申込み規約、プライバシーポリシーについて】
エントリーサイト「モシコム」内に記載。必ず確認の上、お申込みください。なお、お申込みされた方は規約、プライバシーポリシーに同意しているとします。
【当日の注意事項】
・集合場所までに到着されない場合は欠席扱いとなる可能性もございます。余裕を持ってお越しください。
・一般の方とのトラブルやイベント中の事故などは全て自己責任とします。
・運営側での荷物預かりはありません。
【注意事項】
・小雨決行。悪天候（雷雨、強風など）の場合、もしくは、対象となる緊急事態宣言等が発令された場合は中止となります。
・中止の場合は当日の17:00までにメールにてご連絡します（Facebookイベントページにも投稿しますのでチェックお願いします）
【ご注意】
申込みの際に「メールアドレス」の間違いが多発しています。ご自身のメールアドレスをよく確認した上で、お申込みください。
また、メールが届かない場合は、受信設定で届いていない可能性もございます。その場合は下記までご連絡ください。
info@regionalsports.jp
※迷惑メールのフォルダに届いている可能性もございます。
【新型コロナウイルスの感染拡大防止おける注意事項】
「3つの密」を防ぎ、新型コロナウイルスの感染拡大を防止し、安全に楽しむために、下記のような指針にて運営してまいります。ご協力のほどよろしくお願いいたします。
・レッスン中以外では、マスクを着用してください。
・人と人との距離をなるべくあけるようにしてください。
・こまめな手洗いとうがいをお願いします。
・体調が優れない方は、自宅でお休みください（2週間以内に発熱があった方の参加はご遠慮願います）。
・朝検温をして熱が無いことを確認してから、ご参加ください。
・シャワールーム内での着替え、準備や片付けなどはなるべく短時間でお願いします。
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